BRASIL: O verão está aí e é preciso ter muito cuidado com as crianças, já que a exposição excessiva ao sol pode trazer complicações à saúde dos pequenos, como queimaduras, desidratação e problemas gastrointestinais. Por isso, a recomendação médica é de atenção especial diante de temperaturas tão elevadas e de tanto calor. As dicas mais importantes são não esquecer das medidas fotoprotetivas e manter a hidratação corretamente, além da alimentação equilibrada e variada.

“As crianças podem ter até 75% de água na composição do seu corpo. Por isso, é muito importante que os pais e responsáveis não se esqueçam de oferecer maior quantidade de líquidos para elas, principalmente durante o verão. Nossa recomendação é que uma criança de 2 a 3 anos deve ingerir 1 litro de água por dia, no mínimo; de 4 a 11 anos, de 1,3 litros; e adolescentes e adultos precisam tomar 1,5 litros para manter a hidratação”, explica o pediatra do Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira (IFF/Fiocruz) José Augusto de Britto.

Além disso, o médico ressalta que manter a alimentação saudável, rica em vitaminas, como frutas, legumes, verduras e proteínas ajuda a acelerar a digestão para que a criança possa logo voltar a correr, brincar e a fazer esforços físicos.

“O ideal é realizar refeições contendo alimentos leves, não gordurosos e nutritivos. As frutas, por exemplo, são ótimas para o consumo, pois são de fácil digestão e podem conter até 95% de água em sua composição. Na substituição da água, deve-se dar preferência aos sucos naturais, evitando as bebidas açucaradas como refrigerantes ou sucos artificiais”, diz.

O consumo de alimentos processados, ultraprocessados, ricos em sódio (como salgadinhos, alimentos congelados pré-prontos e condimentos industrializados), gorduras e açúcares simples (como balas e doces) são desaconselhados por comprometer a saúde da criança.

O médico também alerta para o cuidado na realização de refeições fora de casa, onde não se tenha garantia da qualidade da água utilizada e da conservação dos alimentos. Com altas temperaturas, existe o risco de rápido crescimento de bactérias nos alimentos não refrigerados, o que pode causar transtornos gastrointestinais.

“Nesses momentos, deve-se evitar alimentos crus e, principalmente, alimentos preparados a base de ovos, como sanduíches com maionese, pois o ovo é um alimento de fácil contaminação”.

Dessa forma, em caso de passeios, a recomendação é levar alimentos já prontos para o consumo e que não necessitam de conservação por refrigeração. Além disso, manter a atenção com a higienização das mãos tanto no preparo dos alimentos como antes de consumi-los é fundamental. “A mão é um importante veículo para a transmissão de vírus e bactérias para os alimentos. Logo, devemos ter uma atenção mais especial para a higiene das mãos, sobretudo após a utilização de banheiros”, realça.

Rotavírus – No verão são frequentes os casos de infecções por vírus ou bactérias, podendo causar sintomas como vômito, cólica, diarreia e febre. O médico orienta que nos casos de diarreias e vômitos por contaminação alimentar ou viroses, como a do rotavírus, a primeira medida é oferecer hidratação oral.

“Ela pode ser feita em situação de emergência com a oferta de soro caseiro e em seguida hidratação com sais de hidratação oral dissolvidos em água potável. Na persistência dos vômitos e diarreia, é necessário procurar rapidamente um atendimento médico. O uso de antibiótico deve ser feito somente com orientação médica”, orienta José Augusto de Britto.

Exposição solar – As crianças também devem ser protegidas contra os efeitos nocivos dos raios ultravioletas. Essa proteção inclui a aplicação do filtro solar e evitar tomar sol entre 12h e 15h. Outras recomendações são o uso de chapéu com abas largas e camisetas longas e passar o protetor solar trinta minutos antes de se expor à luz solar, reaplicando a cada duas horas, sem esquecer de partes específicas do corpo como as orelhas, nuca e pés.

“No entanto, o uso de protetor solar a partir de 6 meses de idade deve ser orientado pelo pediatra e deve se ter atenção com o tempo de duração da proteção para saber de quanto em quanto tempo deve ser reaplicado. A outra alternativa é o uso de roupas e bonés com proteção ultravioleta (UV), sendo os com fator de proteção 50 os mais indicados, pois podem proteger a pele em até 95%”.

Para formação de ossos fortes e saudáveis, cerca de 15 minutos de exposição solar ao dia é suficiente. “O tempo a mais de exposição ao sol deve ser acompanhado com proteção e cuidados. Uma exposição exagerada ao sol na infância pode levar a um risco aumentado de câncer de pele no futuro”, frisa.

BRASIL: O verão chegou! Essa época do ano, tão amada por várias pessoas, traz uma série de particularidades, em especial, as temperaturas mais elevadas. Porém, essas variações no clima não costumam fazer bem ao corpo, principalmente em pessoas mais velhas. Por conta disso, os cuidados com a saúde do idoso precisam ser redobrados.

A resistência dessas pessoas tende a ser menor, devido às condições genéticas características da terceira idade, que acabam deixando o corpo mais fragilizado e propenso a algumas doenças.

Essa menor capacidade de adaptação às altas temperaturas faz com que essas pessoas tenham menor número de glândulas sudoríparas, assim como menor quantidade de água pelo corpo, segundo informa a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).

Dessa maneira, é essencial tomar algumas precauções, que ajudem a evitar problemas graves como hipertermia e desidratação, que podem colocar em risco a integridade do ente querido.

Para te ajudar, listamos 5 cuidados que devem ser tomados, para garantir que a saúde do idoso não seja prejudicada com a chegada do verão, permitindo que ele aproveite essa época da melhor maneira possível. Siga a leitura e confira!

Sérios problemas

Como dissemos no início deste artigo, a saúde do idoso costuma ser afetada com as mudanças de temperatura, sejam elas frias ou quentes. Isso não é apenas um senso comum. Pesquisas também indicam esse problema.

Um estudo realizado entre os anos 1992 e 2006, nos Estados Unidos, indicou existir uma relação entre o aumento da temperatura e as entradas em hospitais no país. A pesquisa também apontou que a incidência das internações foi maior em idosos com problemas respiratórios e renais.

Por conta disso, é de suma importância que pessoas com essas condições tomem cuidados especiais nesta época do ano, assim como as demais que estão na terceira idade, pois as temperaturas elevadas podem ser muito prejudiciais à saúde do idoso.

Idosos mais impactados pelo calor

Além daqueles que sofrem com problemas respiratórios e renais, existem outros idosos que são mais propensos a sofrer com os efeitos do verão.

Especialistas da área da saúde indicam que idosos obesos, que tenham problemas cardiorrespiratórios e que tomem medicação diurética também precisam redobrar os cuidados.

Idosos que têm demência também estão entre as pessoas na terceira idade que têm mais chance de sofrer com hipertermia e temperatura corporal excessiva.

São muitos os efeitos do calor no corpo do idoso, como:

Alterações no comportamento;
Agitação;
Confusão mental;
Dor de cabeça;
Tonturas;
Fadiga;
Náuseas;
Vômito.

Esses fatores apenas reiteram aquilo que já falamos em outro tópico: é essencial tomar alguns cuidados para que a saúde do idoso não seja prejudicada com a chegada do verão.

Cuidados com a saúde do idoso no verão

Agora que você conseguiu entender um pouco mais sobre os problemas causados pelas altas temperaturas na saúde dos idosos, é importante que saiba o que fazer para ajudar seu ente querido a aproveitar o verão da melhor maneira possível.

Evitar exposição excessiva ao sol

O primeiro dos cuidados é também um dos mais importantes! Já falamos em outro texto aqui no blog sobre vitaminas essenciais para idosos. Entre elas, está o sol, que é uma excelente fonte de vitamina D, que ajuda a regular a absorção de cálcio e fósforo e mantém ativas as funções cerebrais.

Porém, apesar desses inúmeros benefícios, deve-se evitar a exposição excessiva ao sol. Pelo fato de terem sido expostos ao sol durante toda a vida, pessoas que estão na terceira idade são mais propensas a sofrer com cânceres de pele, devido à radiação solar.

Por isso, é fundamental que o idoso faça suas atividades em horários que o sol não está tão forte, como no início da manhã, antes das 10 horas; e após às 16 horas.

Utilizar protetor solar

Mesmo que o seu ente querido evite os maiores períodos em que o sol está mais forte, ainda assim é essencial proteger a pele, pois como vimos no tópico anterior, é na terceira idade que ocorre uma maior incidência do câncer de pele.

Por conta disso, para que a saúde do idoso seja preservada no verão, não se pode dispensar o uso do protetor solar, pois ele irá proteger a sua pele dos efeitos da radiação, além de evitar queimaduras causadas pelo sol.

Roupas leves

As roupas também são importantes para manter a saúde do idoso em dia no verão. Isso é necessário para evitar que ele transpire e tenha sudorese em excesso, que pode desencadear em quadros de desidratação.

Por isso, deve-se optar por usar roupas leves e que sejam confortáveis, de preferência aquelas feitas de algodão, pois elas permitem que haja uma maior ventilação corporal.

Nada de banho quente!

Outro cuidado essencial para a saúde do idoso no verão é na hora do banho. Apesar de ser relaxante e revigorante, o banho quente não é indicado nesta época do ano.

Além da água quente, que pode descamar a pele do idoso e tirar a proteção natural, ela também pode provocar coceira e ressecamento. Por conta disso, é essencial que os banhos sejam mornos ou frios. De preferência, eles devem ser tomados no final da tarde, para evitar que haja choque térmico da água com o corpo da pessoa.

Hidratação e alimentação

Por fim, mas não menos importante: hidratação e alimentação devem estar na lista das prioridades com a saúde do idoso no verão!

Conforme dissemos no início deste artigo, a desidratação é um dos principais problemas causados pelas temperaturas elevadas. A maioria das pessoas que estão na terceira idade não têm o hábito de tomar água, o que acaba sendo ainda pior nessa época do ano.

Por conta disso, é essencial que ele se mantenha hidratado. Para isso, além da água, outros líquidos podem ser ingeridos, como sucos naturais e chás.

Em relação à alimentação, é fundamental que o idoso tenha uma dieta saudável e balanceada.

Deve-se dar prioridade para frutas, verduras, legumes, cereais integrais e carnes brancas, assim como alimentos que sejam ricos em vitamina D, como peixes e gema de ovos. Refeições “pesadas” e que dificultem a digestão devem ser evitadas.

BRASIL: Durante o verão, ter plantas em casa ajuda amenizar o calor, além de deixar o ambiente mais bonito e agradável! Porém, essa época exige alguns cuidados extras com elas por causa das altas temperaturas.
Preparamos um guia básico para te ajudar a cuidar de suas plantas no verão, confira.

Atenção ao reservatório

Se você já planta em um vaso autoirrigável da Raiz, o maior problema do verão você já solucionou: a necessidade de água das plantas. Ao utilizar um vaso comum é preciso regá-las constantemente, para evitar que elas fiquem murchas ou morram. Com um autoirrigável você não passa por esse problema, pois a planta vai captando a água necessária para sua sobrevivência através da raiz artificial. O único cuidado necessário é ficar de olho no reservatório para ele nunca ficar vazio.

Folhas hidratadas

Caso suas plantas, mesmo com água no reservatório, estejam sofrendo com o calor é possível borrifar água diretamente nas folhas. Isso vai ajudá-las a suportar melhor a temperatura, mas isso só deve ser feito quando o sol não estiver muito forte, no início da manhã ou fim da tarde.
Mude as plantas de lugar

É sempre importante lembrar que durante o verão a posição solar muda. Portanto, é preciso verificar se as plantas estão recebendo a quantidade de luz adequada, algumas podem estar recebendo sol de mais e outras de menos. Por isso, mova os vasos de lugar para evitar a exposição direta ao sol ou que alguma planta fique no escuro (a não ser que essa seja o ambiente que elas gostem).

Pode com cuidado

Nessa época, não é recomendado fazer podas drásticas nas plantas. Porém, é preciso tirar os galhos e folhas secas para que ela possa crescer forte e saudável.

Hora de trocar de vaso

Se for necessário fazer o replantio de alguma planta, essa é hora. Esse processo deve ser feito quando a planta já está em um vaso pequeno demais para o seu tamanho. Ao trocá-la de vaso não se esqueça de adubar a terra novamente para ajudá-la a crescer.

Cuidado com as pragas

Nessa época é muito importante ficar atento ao surgimento de pragas. Elas se desenvolvem mais facilmente nessa época e podem prejudicar suas plantas. Por isso, se houver qualquer anormalidade procure a floricultura mais próxima para eles lhe orientarem o que é preciso fazer.

BRASIL:  verão está chegando e com ele, os dias de sol e calor intenso. Assim como nós, os pets também precisam de alguns cuidados especiais nestes dias mais quentes.

Os animais de estimação, como cães e gatos, não transpiram como os humanos, para a regulação da temperatura corporal. Para eles, esse processo se dá, principalmente, por meio da respiração, por isso, em dias quentes, quando ofegantes e com a boca aberta, eles tentam diminuir a sua temperatura corporal, na intenção de se refrescar.

Contudo, durante os dias muito quentes, apenas essa capacidade natural pode se tornar insuficiente e levar o animal a um processo de hipertermia (situação em que o corpo apresenta um aumento acentuado da temperatura) e este quadro é considerado de emergência. Para evitar esse tipo de situação, confira abaixo 10 dicas de cuidado com os pets em dias muitos quentes e que são fundamentais para o melhor conforto e saúde deles.

1 – Mantenha seu pet sempre hidratado

É importante manter seu pet hidratado durante todo o dia, sempre com água limpa, fresca e disponível. Para isso, pode-se aumentar o número de bebedouros pela casa e até dispor de modelos que tenham movimento de água para estimular a ingestão e consumo, principalmente de gatos.

Além disso, a fim de tornar a ingestão hídrica ainda mais atraente, é possível, nos dias de calor extremo, fornecer água gelada ou colocar alguns cubos pequenos de gelo na água do pet, como forma de melhor refrescá-lo. Porém, evite dar o cubo de gelo diretamente ao pet, pois, se for engolido de uma só vez, pode causar lesões de mucosa e até mesmo engasgos. Por este motivo, prefira sempre misturar o gelo à água, antes de fornecer aos pets.

Água de coco gelada também é uma boa opção, desde que a bebida seja sem conservantes. Em alguns casos, pode-se apostar em picolés, preparados com ingredientes e frutas que podem ser consumidos pelos animais, como picolé de sachês e de frutas como melão e melancia, por exemplo.

2 – Evite passeios e exercícios nos períodos mais quentes do dia

Recomenda-se que, nos dias quentes os passeios e a prática de exercícios sejam realizados nos períodos mais frescos do dia, preferencialmente no início da manhã ou no final da tarde, evitando os horários entre as 10h e 17h. Além disso, dê preferência para locais que possuam sombra, árvores e piso de grama – que não esquenta tão rapidamente quanto os pisos de concreto e asfalto. É sempre importante lembrar que as patas dos pets são altamente sensíveis e podem esquentar rapidamente, o que pode levar a formação de machucados e lesões.

3 – Dê banhos regulares e mantenha seu pet tosado

Banhos são sempre refrescantes e uma ótima saída para proporcionar mais conforto nos dias quentes, por isso, adote uma rotina de banhos regulares para o seu pet. Além disso, mantenha-o tosado, mas tendo sempre o cuidado para controlar o comprimento dos pelos, evitando exageros, pois o pet pode ter queimaduras solares em algumas regiões se não tiver a proteção adequada através de sua pelagem.

4 – Utilize meios alternativos para refrescar o seu pet

Piscinas infantis ou próprias para cachorro ou até mesmo bacias de tamanhos suficientes para serem confortáveis podem ser boas soluções para brincadeiras com água nos dias de calor. Além disso, os tapetes gelados ou toalhas úmidas também são uma alternativa boa e prática para amenizar o calor dos pets.

5 – Tenha cuidado ao deixar o pet sozinho em casa

Nos dias quentes, é preciso redobrar os cuidados ao deixar os pets sozinhos em casa. Ao sair para trabalhar ou outros compromissos, é importante deixar sempre água e comida disponíveis aos pets, acondicionadas à sombra. Deixar um ventilador ou ar condicionado ligado ou até mesmo uma fresta da janela aberta são medidas importantes para manter uma boa ventilação e troca de calor do ambiente.

6 – Nunca deixe seus pets sozinhos no carro

Nunca deixe os pets sozinhos dentro do carro, nem pelo menor tempo que for, pois a temperatura de dentro do carro pode subir rapidamente, mesmo que esteja com os vidros abertos. Além disso, deixar o ar condicionado ligado também não é aconselhável, pois o mesmo pode se desligar sozinho, e levar o pet à óbito, pelo excesso de calor e choque térmico ou até mesmo pela inalação de gases tóxicos provenientes do ar condicionado.

7 – Utilize filtro solar nos pets

É importante utilizar filtro solar específico para os pets, principalmente nos animais de pelo curto, pelagem branca e mucosas claras. Sempre aplicar o produto antes de sair ao sol, principalmente nas regiões mais desprovidas de pelos, como áreas próximas aos olhos, orelhas e focinho, e também no abdômen, pois ele auxilia a diminuir os riscos de dermatite e queimaduras, além de prevenir câncer de pele.

8 – Não deixe a ração exposta ao sol

Em dias de calor, além dos cuidados com a água que o pet vai ingerir, os cuidados com a alimentação também são fundamentais. Por isso, deve-se fornecer uma ração com bons nutrientes. É indicado oferecer o alimento somente no momento em que o pet for consumi-lo. Se possível, recolher após a alimentação, evitando deixar o alimento exposto ao tempo, pois o sol e o calor podem levar ao processo de oxidação, e com isso, ocasionar danos à saúde gastrointestinal do animal de estimação.

9 – Cuidados extras com cães idosos, com sobrepeso e problemas de saúde

Animais de focinho curto, idosos, com sobrepeso, com problemas cardíacos ou respiratórios devem ter atenção especial nos dias quentes, pois geralmente são mais suscetíveis a hipertermia. Por isso, com esses grupos específicos, limite os exercícios, faça mais pausas entre os passeios e exercícios, ofereça mais água, fuja do sol e do calor e, principalmente, fique atento aos sinais de cansaço e desconforto e, caso note mudanças no comportamento ou na alimentação, comunique o médico veterinário de sua confiança.

10 – Atenção a pulgas e carrapatos

Em épocas quentes e úmidas, a incidência de pulgas e carrapatos torna-se mais comum e, com isso, aumentam as doenças por eles transmitidas. Por isso, mantenha em dia o plano de prevenção de ectoparasitas do seu pet. Além disso, a prevenção de endoparasitas também é de extrema importância, por isso a utilização de vermífugos é indispensável, para auxiliar na manutenção da saúde dos animais de estimação.

Seguindo essas dicas, podemos garantir a saúde, a tranquilidade e o bem-estar dos nossos amigos peludos na estação mais quente do ano.

Além dos cuidados com o bem-estar dos animais de estimação confira uma outra tendência de mercado que vem ganhando cada vez mais espaço: a fabricação de rações naturais para cães e gatos.

ES: A Secretaria do Turismo (Setur-ES), por meio do Observatório do Turismo, inicia nesta quarta-feira (31), a pesquisa oficial de perfil do visitante e de avaliação dos destinos turísticos para a temporada 2026. O levantamento tem como objetivo identificar o perfil socioeconômico, os hábitos de consumo e o nível de satisfação dos turistas que escolheram o Espírito Santo para a virada do ano e o período de férias de Verão.

A pesquisa é um instrumento para avaliar os resultados das ações de promoção e captação turística desenvolvidas ao longo de 2025, além de subsidiar o planejamento estratégico do setor para o ciclo de 2026.

Pesquisa de Réveillon 2026

A coleta de dados tem início nesta quarta-feira (31), e será realizada em nove municípios estratégicos, distribuídos pelas regiões Metropolitana, Costa da Imigração, Verde e das Águas e Montanhas.

Os municípios contemplados são: Vitória, Vila Velha, Serra, Guarapari, Marataízes, Itapemirim, Anchieta, Conceição da Barra e Domingos Martins. O foco da análise é identificar a origem dos visitantes, o gasto médio e a percepção imediata dos turistas que visitam o Estado motivados pelas festividades de fim de ano.

Pesquisa de Verão 2026

A segunda etapa da pesquisa terá início na quinta-feira, 8 de janeiro de 2026, com abrangência ampliada para 17 municípios, contemplando as principais regiões turísticas do Espírito Santo.

Além dos municípios já pesquisados durante o Réveillon, a coleta incluirá Aracruz, Linhares, São Mateus, Piúma, Venda Nova do Imigrante, Santa Teresa, Dores do Rio Preto e Divino de São Lourenço.

Nesta fase, o levantamento irá aprofundar a análise sobre a origem dos turistas, o gasto médio e a percepção imediata dos turistas durante a temporada de verão.

Para garantir transparência e amplo acesso às informações, os resultados consolidados da pesquisa serão disponibilizados no site do Observatório do Turismo, permitindo a consulta por parte da imprensa, gestores públicos e da sociedade em geral.

BRASIL: Nos últimos dias, as altas temperaturas, em grande parte do Brasil, fizeram com que as pessoas mudassem a rotina para suportar o calor. A ingestão de água e alimentos mais leves, além da prática de exercícios em horários onde a temperatura está mais amena são algumas dessas mudanças.

É fato que o Sol faz bem para a saúde; no entanto, é preciso cuidado, especialmente para a população 60+, que pode sofrer mais com os efeitos do calor. De acordo com o geriatra e presidente da SBGG, Dr. Marco Túlio Cintra, a desidratação e a hipertermia, quando o corpo atinge uma temperatura mais elevada que o normal, além do próprio câncer de pele, são os principais problemas que o idosos podem enfrentar com a exposição errada ao Sol. Ele explica que se deve atentar aos sintomas desse aumento da temperatura. Entre os mais comuns estão a tontura, a dor de cabeça e o mal-estar. “Estes sintomas podem evoluir para situações mais graves, como desmaios e crises convulsivas. Por isso, todo cuidado e atenção são necessários”, explica.

Água, muita água…

A questão da hidratação precisa ser levada a sério. Dr. Cintra revela que pessoas idosas tendem a ter a sensação de sede reduzida, além da dificuldade de troca de calor. Segundo ele, o mecanismo da sede pode estar reduzido na pessoa idosa, o que pode levá-la a uma diminuição na ingestão de líquidos e, por essa razão, há a necessidade de estimular esse consumo.

“Artifícios como água saborizada, sucos leves, chás frios e água de coco podem ser usados, pois garantem a hidratação adequada”, afirma o geriatra, ratificando que é importante evitar bebidas alcoólicas, cafeinadas ou muito açucaradas, pois podem contribuir para a desidratação. Alimentos ricos em água, como frutas, entre elas melancia, melão e laranja auxiliam na hidratação, assim como alguns vegetais, como pepino e abobrinha. “É fundamental estar atento a sinais como lábios e língua secos, diminuição do volume da urina, alterações de comportamento, confusão mental, tontura e fadiga. Tudo isso pode indicar que o idoso está desidratado.”

Manter uma alimentação balanceada fará a diferença na estação mais quente do ano. Dr. Cintra relata que o ideal é dar preferência a refeições leves e de fácil digestão, evitando alimentos gordurosos e pesados. Por essa razão, saladas, frutas frescas e proteínas magras são bem-vindas. “O armazenamento adequado dos alimentos precisa de atenção a fim de prevenir intoxicações alimentares, que são comuns no Verão”, diz.

Outro ponto importante é a temperatura. Manter a pessoa 60+ em ambientes frescos e ventilados é outro cuidado fundamental para garantir a melhor qualidade de vida durante o Verão. Assim, o uso de ventiladores ou ar-condicionado estão liberados, principalmente para evitar que os locais fiquem abafados, especialmente nos dias mais quentes. E caso o idoso não tenha acesso a ambientes climatizados, vale um passeio a espaços públicos refrigerados, como shoppings.

“Soma-se a isso o fato de não o expor ao Sol durante o horário de pico, entre 10h e 16h, além do uso de protetor solar com fator de proteção alto (FPS 30 ou superior) em todas as áreas expostas da pele, mesmo nos dias nublados, e usar as chamadas proteções físicas, como roupas leves, claras e de tecido natural, como o algodão, que facilita a transpiração, boné, chapéu e óculos de sol para proteger a cabeça e os olhos da radiação solar”, observa, o geriatra e presidente da SBGG, ao comentar que o Brasil tem um clima que é quente não apenas no Verão e, por essa razão, esses cuidados precisam ser tomados durante todo o ano, independentemente da estação. “Em um país topical e com dimensões continentais como o Brasil é difícil delimitar os cuidados apenas durante um período do ano. O fato é que a pessoa idosa é mais suscetível a temperaturas extremas, tanto as mais elevadas quanto as mais baixas, por isso devem estar atentas, inclusive familiares e cuidadores”, atesta.

Atente-se!

Já as atividades físicas devem ser realizadas apenas nos horários mais frescos, como início da manhã ou final da tarde, dando preferência a exercícios leves, entre eles caminhadas, alongamentos e hidroginástica. “Mesmo com a temperatura mais amena, não se pode abrir mão da garrafa de água para manter a hidratação”, orienta o geriatra, ao explicar que momentos de socialização em ambientes seguros e frescos devem ser incentivados com o intuito de evitar o isolamento, algo comum em períodos de calor extremo. De acordo com o Dr. Cintra, atividades relaxantes que não exigem esforço físico excessivo, como leitura, jogos de tabuleiro e assistir filmes cumprem muito bem essa tarefa. “Para os idosos acamados ou como mobilidade reduzida, a família ou os cuidadores devem mudá-los de posição várias vezes ao dia para evitar desconforto e lesões na pele. Além disso, é preciso checar se o colchão e as roupas de cama são confortáveis para a estação, redobrando os cuidados com a hidratação e a ventilação do ambiente.”

BRASIL: O calor do verão traz alguns perigos para a saúde das pessoas, especialmente das crianças e idosos. Os líderes da Pastoral da Criança orientam as famílias para tomar mais água, ficar longe do sol forte e de lugares com esgoto, lixo e alagamentos.

O preparo dos alimentos precisa sempre ser acompanhado de higiene, principalmente das mãos. Junto com a limpeza deve-se cuidar para que o calor do ambiente não estrague os alimentos e cause intoxicação alimentar.

A dengue é uma doença que fica mais séria no verão. Quantas vezes você já ouviu falar que todo tipo de recipiente que acumula água pode ser criadouro do mosquito da dengue? A mensagem é clara: não deixe o lixo, vasos de flores, material para reciclagem, pneus velhos, pias e reservatório ficarem com água depositada. É nesses lugares que o mosquito nasce.

Agora não basta ouvir esta informação. É preciso se envolver. Comece em sua casa e converse com os vizinhos. Essa doença pode matar e só será vencida com a solidariedade e organização.

Nas regiões mais secas, a poeira pode contribuir para o aumento de infecções respiratórias, como a pneumonia. Se a criança não receber o tratamento certo e a tempo, pode morrer. A pneumonia é mais perigosa nos bebês: com menos de dois meses de idade; que nasceram com menos de dois quilos e meio; que não mamam no peito; que estão desnutridos; que não estão com as vacinas em dia.

Uma criança com infecção respiratória aguda, medicada com antibiótico, deve receber a primeira dose do remédio na própria Unidade Básica de Saúde (UBS), e todas as outras doses corretamente em casa. Converse com o Articulador da Pastoral da Criança junto ao Conselho de Saúde sobre este assunto.

O soro caseiro é uma boa alternativa para evitar as doenças de verão, pois além de prevenir a desidratação, também ajuda a tratar a diarreia e outros problemas que aparecem com o calor. Veja aqui como preparar o soro caseiro.

BRASIL: O verão veio com tudo e nas altas temperaturas é preciso ter cuidados redobrados com as plantas para que elas sobrevivam e prosperem no calor intenso e luz solar direta.

Separamos algumas diquinhas importantes para cuidar das suas plantas no verão e garantir que permaneçam saudáveis e vibrantes durante essa estação e algumas recomendações de plantas mais adaptáveis ao calor.

Proteção contra o sol

O excesso de exposição ao sol pode causar danos às plantas, como queimaduras nas folhas e desidratação. Portanto, é recomendável colocar as plantas em áreas parcialmente sombreadas durante os períodos mais quentes do dia. Se possível, mova as plantas para locais onde recebam luz solar indireta para protegê-las dos raios UV intensos.

Adubação e Nutrientes

No verão, as plantas estão em seu período de crescimento mais ativo e podem precisar de nutrientes adicionais para sustentar esse processo. Você pode adicionar fertilizantes específicos para plantas de verão ao solo ou opte por fertilizantes líquidos de liberação lenta para garantir um suprimento constante de nutrientes essenciais.

Cuidado com as pragas

É preciso ter mais cuidado com fungos e bactérias durante as estações mais quentes, porque o calor favorece a proliferação de pragas. Para evitar, utilize métodos naturais e menos agressivos à saúde das plantas e do ambiente, como por exemplo a aplicação de canela em pó na terra.

Escolha de Plantas Resistentes ao Sol

Opte por espécies de plantas que sejam naturalmente adaptadas a climas quentes e ensolarados. Plantas como suculenta, bromélia, zâmia, cacto, avelós, norante e orquídea borboleta são conhecidas por sua resistência ao calor e à seca, tornando-as escolhas ideais para jardins de verão.

Rega adequada

No verão, as plantas tendem a perder mais água devido ao calor e à evaporação. Portanto, é crucial manter uma rotina regular de rega, garantindo que o solo permaneça úmido, mas não encharcado. Prefira regar as plantas pela manhã cedo ou no final da tarde para evitar a evaporação rápida da água.

Para manter as suas plantas sempre hidratadas, você pode usar a técnica do “dedometro” que consiste em colocar os dedos na terra para identificar a necessidade da planta no momento. Se a terra estiver seca, significa que é preciso regar novamente, caso contrário, você repete o processo nos dias seguintes.

Ao seguir estas dicas e orientações, você pode manter suas plantas saudáveis e vibrantes mesmo durante os dias mais quentes do verão. Lembre-se sempre de observar as necessidades individuais de cada planta e ajustar os cuidados conforme necessário para garantir seu bem-estar e beleza ao longo da estação.

BRASIL: O verão está aí, e assim como nós, seres humanos, os pets também sofrem com o calor. Conscientizar e orientar tutores acerca das necessidades específicas de gatos e cães nessa época do ano contribui para o bem-estar dos pets e ajuda a evitar problemas que podem ser causados pelo calor excessivo.

Confira neste artigo dicas práticas de como cuidar dos animais durante os dias mais quentes do ano.
Cuidados gerais que ajudam a manter a saúde dos pets em dia no verão

Os pets, ao contrário dos seres humanos, não regulam sua temperatura corporal por meio da sudorese, pois apresentam um número bem pequeno de glândulas sudoríparas. A respiração é o principal mecanismo de liberação de calor, por isso os animais podem se apresentar taquipneicos nos momentos mais quentes do dia.

Algumas medidas devem ser levadas em consideração para todos os pets:

O ideal é que os animais sejam mantidos em locais cobertos, arejados e protegidos do sol.
A hidratação é um dos principais pontos a serem lembrados e será explorada com mais detalhes a seguir.
Evitar passeios ao ar livre e atividades físicas nas horas mais quentes do dia também é essencial para prevenir problemas de hipertermia.
Cuidados com a aplicação regular de antiparasitários também devem estar no topo da lista dos tutores, pois é nesta época do ano que os parasitas externos e internos encontram melhores condições de reprodução e se proliferam em maior quantidade.

Além destes cuidados básicos, as características individuais também devem ser consideradas para cada animal, pois fatores como raça, idade, peso, condições específicas de saúde e presença de enfermidades podem interferir na forma como o organismo regula a temperatura corporal durante as épocas mais quentes.

Confira abaixo outros pontos de atenção com os pets durante o verão.
Cuidados com cães

Para manter o bem-estar dos cães no verão, é importante tomar alguns cuidados, como colocar sua casinha ou caminha em local arejado, protegido e com sombra e evitar passear com o cão nas horas mais quentes do dia, pois além da temperatura elevada causar mal-estar físico, o chão estará muito quente e pode predispor a queimaduras nos coxins dos animais.

Deve-se deixar sempre disponível água limpa, fresca e posicionada em local arejado e com sombra. É recomendado que diversos potes com água sejam espalhados pela casa. Alguns cubos de gelo podem ser adicionados à água para proporcionar maior refrescância.

Para alguns cães, especialmente os de pele e pelagem mais clara, o uso de protetor solar também pode ser recomendado, especialmente porque alguns animais apresentam maior predisposição ao câncer de pele. É importante orientar o tutor para utilizar produto específico veterinário para esta finalidade em áreas que apresentam ausência de pelos, como focinho, orelhas, barriga e patas.

Banhos podem ser dados regularmente, mas não em excesso para não predispor ao risco de dermatites e infecções fúngicas, especialmente nos cães com pelagem longa.

Cuidados com gatos

Os gatos também não eliminam o calor por meio da sudorese, e diferente dos cães, não ficam com a língua para fora – a não ser em situações críticas de saúde. Portanto, caso o gato se apresente desta forma, isso serve como alerta ao tutor, pois nem mesmo no calor excessivo isso é comum.

Os gatos também devem ser mantidos em ambiente fresco e com boa circulação de ar, além de protegidos do calor intenso.

Os felinos, em sua maioria, têm preferência pela água corrente e, por isso, bebedouros que funcionam como “fontes” são excelentes opções para estimular o aumento da ingestão hídrica nos gatos e manter a hidratação e a saúde renal destes animais.

Os alimentos úmidos também são outra excelente estratégia para aumentar a ingestão hídrica nestes animais, uma vez que é característico da espécie o baixo consumo de água.

Além dos cuidados mencionados acima, é importante lembrar que as raças braquicefálicas, tanto cães quanto gatos, demandam maior atenção por parte dos tutores. Por terem a anatomia facial diferente (caracterizada pelo focinho achatado), apresentam maior dificuldade para respirar e maior tendência a desenvolverem problemas respiratórios por comprometer a liberação de calor, o que pode causar desidratação, convulsões, síncopes e até paradas respiratórias nos casos mais graves. Isso ocorre em qualquer época do ano e é intensificado neste período de calor, especialmente em cães, que são mais ativos do que os gatos.

Por esta razão, tutores de animais braquicefálicos devem dedicar ainda mais atenção aos seus pets nos meses de maior calor, podendo ser necessário adotar medidas adicionais para manter seu bem-estar.
Nutrição de cães e gatos durante os meses mais quentes

A nutrição completa e balanceada é ponto-chave para a manutenção da saúde em qualquer etapa de vida do pet e em qualquer época do ano. A dieta personalizada para cada animal promove ótima saúde de acordo com suas necessidades específicas, que variam para cada indivíduo.

Os alimentos úmidos são ótimas estratégias tanto para cães como para gatos, pois possuem mais água. O alimento úmido pode ser fornecido em combinação com o alimento seco (mix-feeding) ou de forma isolada na dieta do animal, desde que esteja identificado no rótulo que é um produto completo e balanceado, ou seja, que atende a totalidade das exigências nutricionais diárias dos pets.

ES:

A pele é um órgão que confere a nossa primeira linha de defesa contra patógenos. Além disso, ela tem a capacidade de se regenerar e substituir suas células mortas por células novas. Por isso, é importante dedicar uma atenção especial aos cuidados com a pele no dia a dia e especialmente no verão.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, no verão há uma maior incidência de radiação solar sobre a terra, o que aumenta o risco de queimaduras solares, câncer de pele, acne, dermatite, rosácea, melasma e outros. Com a combinação de sol, mar, praia, piscinas compartilhadas e o suor em excesso, há maior risco para doenças como micoses, brotoejas, herpes simples e pano branco.

O câncer de pele é a doença mais preocupante relacionada à exposição solar em excesso. Isso porque o câncer de pele corresponde a cerca de 33% dos casos totais de câncer no Brasil, atingindo 185 mil pessoas todos os anos.

Apesar dos vários problemas dermatológicos que podem surgir no verão, medidas simples de cuidados com a pele podem evitar o surgimento desses problemas. Além dessas medidas, o hábito de cuidados com a pele no dia a dia também pode impactar a saúde da sua pele no verão. Por isso, não deixe os cuidados somente para essa estação do ano, cuide-se e previna-se de doenças durante o ano inteiro.

1. Invista em limpeza e hidratação da pele

No verão, é comum o ressecamento da pele devido a areia, suor em excesso e presença de produtos químicos nas piscinas. O ressecamento pode causar pequenas fissuras na pele, o que favorece a entrada de microrganismos causadores de doenças. Por isso, a higienização e hidratação da pele são etapas essenciais no cuidado.

Para a higienização, seja do rosto ou do corpo, é importante usar sabonetes específicos para o seu tipo de pele. Evite sabonetes que retiram a oleosidade natural da pele e invista naqueles propiciem maior hidratação, como os ricos em óleos.

Para a hidratação também é recomendado o uso de produtos específicos para o seu tipo de pele. O uso de hidratantes e óleos corporais de banho são excelentes opções para cuidar da sua pele no final do dia. Dê atenção especial para áreas naturalmente ressecadas, como joelhos, pés, mãos e cotovelos.

2. Use protetor solar

Recomendações do Consenso Brasileiro de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia para o uso de filtro solar:

– O Fator de Proteção Solar (FPS) mínimo indicado é 30;

– Pessoas com maior sensibilidade ao sol devem utilizar no mínimo FPS de 50;

– Escolha protetores com proteção UVA e UVB;

– A proteção UVA deve ser no mínimo 1/3 do FPS;

– Utilize aqueles protetores com resistência à água, especialmente em casos de atividades ao ar livre e banhos de piscina ou mar;

– Os protetores solares em creme são ideais para peles mais ressecadas;

– Aplique o protetor no mínimo 15 minutos antes da exposição ao sol;

– Reaplique o protetor a cada 2 horas;

– Não economize na aplicação, sua saúde vem em primeiro lugar;

– Tenha um cuidado especial na proteção de crianças e idosos.

3. Não se depile antes da exposição ao sol

A depilação pode irritar a pele, especialmente aquelas realizadas com lâminas e cera. Com a pele mais sensível, há mais chances de surgir manchas na pele. Por isso, realize os procedimentos depilatórios no mínimo 72 horas antes da exposição ao sol.

4. Consuma alimentos ricos em betacaroteno

O betacaroteno é um antioxidante natural presente na cenoura, abóbora, maçã, no mamão e em outras frutas e legumes alaranjados. Ele é conhecido por proteger a pele contra os raios ultravioletas e contra as queimaduras solares. Por isso, consuma alimentos ricos em carotenoides.

5. Hidrate-se sempre

A desidratação é comum no verão e pode causar sintomas como dor de cabeça, tonturas, desmaio e outros. Então, consuma entre 2 e 3 litros de líquido por dia para manter o corpo em pleno funcionamento e hidratado.

6. Mantenha a pele seca após sair da água

A proliferação de bactérias e fungos é beneficiada por ambientes úmidos e sujos, portanto é importante enxaguar o corpo com água limpa e secá-lo completamente após sair da água. Assim, é possível evitar o surgimento de doenças como as micoses e o pano branco.

7. Cuidado com a exposição solar direta entre 10h e 15h

No Brasil, a incidência de raios ultravioletas é intensa entre as 10h e 15h, portanto, evite a exposição solar nesse intervalo. Devido à grande extensão geográfica do Brasil, para o Nordeste a recomendação inicia às 9h e para o Centro-Oeste deve ser estendida até às 16h.

8. Não utilize receitas milagrosas

Em caso de queimaduras solares ou surgimento de infecções fúngicas sempre procure atendimento especializado, de preferência dermatológico. Não utilize receitas caseiras ou da internet.

9. Use roupas fotoprotetoras e acessórios

O uso de chapéus, óculos de sol e roupas com fotoproteção também é recomendado, especialmente para crianças menores de 6 meses. Fique atento ao tecido e evite aqueles sintéticos, pois eles não protegem da radiação UV e podem atrapalhar o resfriamento do corpo, podendo causar insolação.

10. Cuide-se no banho também

Evite tomar banho em água muito quente, pois ela também contribui para o ressecamento da pele. Dê preferência aos banhos mornos e frios.

Considerando a importância em conscientizar a população sobre os riscos do câncer de pele e a importância da fotoproteção, a Sociedade Brasileira de Dermatologia promove todos os anos a Campanha Dezembro Laranja. Em 2021, a mensagem central da campanha foi: “Adicione mais fator de proteção ao seu verão